יָאשָה קרדה

עליי

היי, אני יאשה. מטפל בגישה אינטגרטיבית מבוססת מיינדפולנס, כותב מסות על הטיפול וכיצד הוא משפיע ומאמרים על פסיכולוגיה ותרבות. אני בן 42, גר בתל אביב עם אשתי ושישה ילדים.

המסע שלי כמטפל התחיל לפני שש-עשרה שנה, כשישבתי לראשונה בחדר הטיפולים — על הספה של המטופל.

לקח זמן ומהפך של ממש, כדי לעבור לכיסא השני. בדרך הקמתי ומכרתי חברת טכנולוגיה, הייתי מנטור לסטארט-אפים, וגם לאנשים. סיימתי הכשרה בגישה סומטית מבוססת מיינדפולנס (שיטת סאטיה), וממשיך ללמוד פסיכותרפיה במכון האקומי. אני נמצא בהדרכה קבועה אצל פסיכולוג קליני.

אני יודע לשבת עם הכאב של המטופלים.ות שלי. על האתגרים איתם הם מתמודדים לא רק למדתי, את חלקם גם חוויתי על בשרי: עלייה לישראל, חיפוש אחר משמעות וזהות, משבר אמצע החיים, גירושים, וההשפעה המתמשכת של מצוקות ילדות וטראומה. מושך אותי גם לעזור למי שמתקשה לבטא את עצמו.ה, לגדול ולהתרחב אל מי שהוא.היא יכול.ה להיות.

אני מאמין שטיפול יכול גם להקל על הסבל וגם להפוך את החיים למעניינים ומספקים יותר. בוא.י כמו שאת.ה, ואשמח ללכת לצידך.

הטיפול מתקיים בעברית, ברוסית או באנגלית — פנים אל פנים בתל אביב, או אונליין.

דברו איתי ←

הגישה

הטיפול שלי מבוסס על מיינדפולנס, על חוויה ועל קשר.

מיינדפולנס הוא המודעות למה שקורה בתוכך בזמן שזה קורה — מחשבות, רגשות ותחושות גוף. הריפוי מגיע כשלומדים לשים לב למה שיש שם בפנים — מדחף פתאומי להחליף נושא ועד גוש בגרון כשהבכי קרוב — ואז לשהות עם התחושה, הרגש או המחשבה כמו שהם, לתת להם לספר את סיפורם.

מיינדפולנס נותן גישה לחוויה הגופנית הפנימית ("תחושה מורגשת", ובאנגלית — Felt sense) של הדברים. זהו מצפן פנימי שמאפשר לך לבדוק אם משהו נכון עבורך או לא. בין אם זה זיכרון, אמירה או רעיון. ככה יודעים משהו עוד לפני שמצליחים להסביר אותו.

מקובל לחשוב שטיפול בדיבור עובד כשמוצאים את המילים שמבטאות את הרגשות שמתחת לפני השטח, אבל הוא הכי יעיל כשהרגשות האלה לא רק מדוברים ומקבלים שם, אלא נחווים. לכן, בעבודה עם ההווה ועם העבר הרחוק, אנחנו הולכים לאט ומדי פעם עוצרים כדי לפנות מקום לא רק למילים של הסיפור, אלא גם לתוכן הרגשי שלו.

כך אנחנו יכולים לא רק לראות מאיפה צומחים דפוסים והתנהגויות שלא משרתים אותנו, אלא גם להפחית את המטען הרגשי שגורם להם לחזור על עצמם.

אומרים שבתוך קשר נפגעים, ובתוך קשר גם אפשר להירפא. הקשר הטיפולי הוא גם המיכל שבתוכו מתרחש השינוי וגם הכלי שמחולל אותו. לכן אני מקדיש תשומת לב מיוחדת למה שקורה בינינו בחדר.

ילדות קשה מובילה לא פעם לקשיים בביטוי עצמי. ביטוי עצמי בחדר הטיפולים לא רק מעלה חומר רב לעיבוד, אלא גם מרחיב את החופש פשוט להיות. כשהמילים לא מספיקות, אני נעזר בפעילות יצירתית כמו ציור ופיסול.

אני רואה בהתנגדות מורה דרך, ולפעמים משתמש בניסויים קטנים כדי למצוא אותה. עבודת העיבוד תמיד לא נעימה — אבל יעילה מאוד.

כדי שיתרחש שינוי משמעותי, המטפל צריך להיות נוכח בקשר באופן אותנטי ולחתור להבנה אמפתית ולהתייחסות חיובית בלתי מותנית כלפי המטופל.ת. את כל אלה אני מביא לכל מפגש.

יותר מכל, אני מאמין שצריך ליצור טיפול חדש ומותאם לכל מטופל.ת.